근육을 키울려면 식전 운동? 식후 운동? 어떤게 낳나요?
반월
2023.04.01
저는 식후 1~2시간 이후에 운동하는게 좋다고 알고 있었는데..
다른분들 글 쓴거 보니..
운동하고 식사를 하는걸로 보이더라구요
제가 181 / 73이어서 살빼기 보다는 근육을 늘리고 싶은데 어떤게 나을까요?
사이트에서 찾아보니 제 체질(?)이 외배엽이더군요..
뼈가 가늘고, 어깨가 좁으며, 근육이 빈약한.. ㅠㅡㅠ
운동 안한지는 5년 넘었고, 이제 시작해 볼려고 합니다.
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구슬
감사합니다 ㅋ
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by풀잎
점심.. 밥 + 고등어 + 채소 먹고 운동 후 보충제 ..먹어요
밥안먹고 운동하면... 근손실.. 뭐 탄수화물을 연료로 사용해야하는데 단백질을 사용한다는 그런 말이 있어서....맞는지는 모르겠지만요..ㅠ -
돌심보
제 경우엔 밥먹고 운동갑니다.
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핫와인
감사합니다~~ 운동 후에 먹는게 더 좋은거군요
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상처입은마음
아주 간단히... 운동전 식사는 선택이라 생각하시고 운동 후 식사는 필수라고 생각하세요.
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가을c
밥먹고가야 힘도 나고 운동도 잘되져
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청식
둘다 먹어야 합니다. ^^
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