다리가 너무아파요 ㅡㅡ;
큰돌찬
2023.04.01
아 런닝머신 6.0이상부터 다리에무리가오네여 ㅡㅡ;
지방좀 뺄려고했는데
아 다리알이 엄청아프고요 1분도못하겠더라고요
이거좀 하는방법없을까여??
다리알이 엄청아파서 정말 ㅡㅡ;;;
아! 그리구요
집에서 헬스끝나고 간단하게 운동할려는데
무슨 팔굽혀펴기가 가슴살 빠지는데 도움줘요 ㅡㅡ?
그럼 꼭답변좀
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뽀송뽀송
옙 감사 ㅎ
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수리
6이상으로 1분도 못하면 6 이하로 하면되죠..^^;; 하다보면 늘어요....저도 처음할땐 그정도 속도로 걸었던거 같은데 요즘은 보통 걸으면 7정도...빨리 걸으면 7.5~8 이상 뛰는건 살살 뛰면 9~10정도...빨리뛰면 런닝머신 속도 더이상 안올라가서 못뛰고요..^^: 하다보면 늘어여... 그리고 팔굽혀펴기가 가슴살 빠지는데 도움이?? 되긴하겠죠..근육이 생기면 지방대사량이 높아져서..결론적으론 지방 분에에 효과가 있겠죠..쩝...하지만 살 빼는덴
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해사랑해
예^^ 항상 좋은 답변주셔서 감사드려요~몽니수다님,수다님
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개힘
가슴운동은 가슴이 빈약한 분에겐 가슴 벌크를.. 가슴 지방살이 많은 분에겐 지방을 제거 해 줍니다,
열심히 해주세여^^ -
힘찬
그냥.. 익숙해질때까지 천천히 하세여..
저는 6.5로하다.. 7.2로 올려서 하다 아프면.. 6으로 내리고 다시 서서히 올리고 계속 반복하는데..
속도보단..꾸준히 20분이상하는게 중요하지 않나여? 파워워킹까진 아녀도 쭉쭉뻗어주면서 팔도 열씨미 흔들면서 하면.. 땀쭉쭉나든데.. 저는..전에 런닝할때그러던데.
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