초보자 운동시간 질문쫌 드릴께요.
힘차
2023.04.01
제가일을하게되어서 저녁7시부터 아침6시까지 일을하는데....... 집도착하면 거의6시20분이되거든요.....그럼씻고하다보면 7시에잠들고 오후3시쯤 일어나서 밥먹고 티비보다가 6시30분에.출근을 하거든요.....
운동시간은 언제하는게 좋을까요??너무고민이네요
아그리고 저녁7시부터 아침6시까지는 일하느라 거의 아무것도 못먹어요.....하루에 오후3시에먹는 밥한끼가ㅠ끝이네요..... 운동하고 보충제로 채워야댈까요???ㅜㅜㅜ 패턴도잘맞아야대고... 저녁11시이후에 머근육이 성장한다해서요 어떻게할지고민이네요....
이제 갓 열심히 시작할려는 초보의고민에 답변부탁드릴께요 ㅜㅜ
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