뱃살빼기 운동...뭐뭐가 있나요?
집1어치워
1. 윗몸일으키기, 레그레이즈, 크런치......또 뭐가 있나요?
2. 레그레이즈는 허벅지 살도 빠지나요? 그부분도 힘 들어가던데.....위몸일으키기보단 덜 힘들지만
저같은경우 허벅지 살빠지는거 시러라 합니다. 굵고싶습니다.
3. 크런치는 ..목이 아파요 목이 ㅠ
정확히 얼마까지 올라와야 되는지도 몰겠고,,,그냥 배가 땡기는 순간까지 올라오면 되나요?
4. 헬스장 기계로 위몸일으키기 할때......어느정도 뒤로 눕혀야 되는지 몰겟어요....이게 젤 힘듦.
자세가 까다롭진 않지만..어려워요....상체운동은 다 어려운듯....
뱃살빠지는 운동....간단하면서 어렵지 않은거 없나요?
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미투리
장마 싫어요 ㅠㅠ
h -
날놓아줘
술과 과식,폭식이 주원인..내장지방...
일반식드시더라도 덜짭고 덜맵게 드시고
운동후 술은금지하시고
웨이트하시고 유산소하시면 좋을것같네요.. 유산소는 인터벌트레이닝추천~ 죽을것같음 ㅋㅋㅋ -
민구
그래요? 유산소하면...안빠지고싶은곳들 다 빠진후에 마지막에 배가 빠져요...젤먼저 찌고....
그럼 다리나 얼굴이나 이런곳이 너무 빈약해진 다음일텐데......그게 무서워서
뱃살만 집중공략하는 유산소는 없는거에요? ㅎ -
큰돌찬
아..그럼 공복에 하는 50분유산소운동(근력은 저녁에따로)과 근력운동 다음에 하는 30분유산소운동이 더 도움이 되나요?
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소년틳터프
말씀하는순서대로빠지는거 맞구요 원하는곳만빼는운동은 존재하지않아요
그렇기때문에 근력운동을 해서 몸을 탄력적으로만드는거구요 -
얀
뱃살빠지는건 두가지입니다.
하나 식이요법
둘 운동 특히유산소요
복근운동은 복부근육을키우는운동이지
복부지방빼는것과 크게 관련이없습니다... -
파라미
뱃살만빼는운동은 없다고 합니다 다만 음주와 폭식을 줄이시고 식단조절을 잘하시고 꾸준이 웨이트와 유산소를 병행하시면 뱃살이빠집니다 함정은 저도..빼는중 ㅡㅡㅋㅋ자꾸술과 폭식이 ..아 그리고 장시간 앉아있을경우에는 틈나는 대로 일어나서 스트레칭 한번씩해주세여 ㅎㅎ
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애교
뱃살만 빠지는 유산소운동이 있다면 비만인 사람은 아무도 없을껍니다.
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