탄수 요렇게 먹어도 될까요?
물보라
임당 확진후 4주차인데
매일 3끼 100g씩 현미 잡곡밥 먹고 있어요
다른 탄수화물은 아예 섭취 안하는데
주위에서 넘 적게 먹는거 아니냐고 하네요
몸무게도 확진후 2kg빠졌구요
혈당은 한시간이 튀는 스탈이라
식후2:30이후 간식으론 오전 우유 한잔 오후 과일 두쪽~3쪽 정도 먹고 있어요 내과서 단위수 설명도 없고 걍 1800으로 맞춰 먹으라해서 사이트 글들 참고로 식단은 단백질(고기나 두부 계란) 야채 밥 국 요렇게 계속 먹고는 있는데
29주차 몸무게가 늘지도 않고 빠진체 계속 그대로예요
임신후 총 6kg도채 안쪘어요
괜찮을까요?
탄수넘 안먹으면 안된다고 하던데 지금처럼 먹어도 되는지 모르겠어요ㅠㅠ
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요루
저도 1800kcal로 처방받았는데 현미귀리밥 100g 매끼 먹는데 적어도 140g을 매끼 먹으라 하셨어요~ 전 두시간 혈당 재고 탄수간식을 하루에 한번씩은 먹어요! 과자도 먹고 빵도 먹고~^^
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우솔
전 밥한공기씩 먹던 스탈이라 2주는 넘 배고팠는데 이젠좀 괜찮은데 생각해보니 밥량이 넘 적은거 같아요 ㅠㅠ 탄수 간식 무서워 시도도 못했는데 호밀빵이라도 사다둬야겠네요
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슬옹
그렇게드시구 식후혈당 튀시면 탄수간식으로 나누라구 하시더라구요~스트레스 받으니까...근데은근...보리섞어서그런가 2단위 밥이 양이 많아요 ㅠㅠ 전 임당전보다 밥 더먹고있어요~
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소아
2단위가 140그람이거든요 ~전1700칼인데요7단위 처방이라 아점저 모두2단위씩 먹고 탄수는 자기전이나 오전 혈당잰후나 조금씩 나눠서 아이비나 통밀식빵을 먹어요~ 탄수 100씩3끼면 하루에 4.5단위 채우시는것같은데..1800이면7~8단위 채우셔야할거예요~전 저렇게 채워도 힘들거나 하면 가끔 케톤 나온다는 ㅠㅠ
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갤쓰리
우와 부럽네요 저도 그렇게되면 좋겠어요
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