궁금한 점이요
봄바람
걷기운동한지 3주째 되고있습니다..오늘하면 이제 4주째 진입할꺼에요..
근데 살이 0.5kg밖에 빠지질 않고 있습니다.. 처음1~2주는 안빠진다구해서 꾹꾹 참았찌만..해도해도 너무 안빠지는거 같아서요,,
헬스장가서 걷기 70분 (처음 5분은4.5Km, 5~45분까지는 6.9Km,45~72분까지는 6.7Km) 걷고 있고요 6시이후로는 밥안먹고요..세끼는 챙겨 먹고요.. 밥은 반공기 정도만 먹고있고요.. 찜질방가서 30분 찜질하고 온몸 마사지 기계로 쫙한번 해주고..그게 저의 하루 운동량 이거든요.. 3시간 정도 소요됩니다. 전에 한약먹구 식사량은 줄여서 7키로정도까지 뺐거든요.. 그래서 살이 안빠지는지.. 밥은 그때 식사량과 비슷하게 먹고있어요..
아참 과자가 너무 드시고 싶으시면 어떻하세요?과자를 먹지말아야하는 이유는 몬지도 궁금합니다. 전 너무 먹구싶음 식사대신 과자반봉지 먹었꺼든요..새우깡..ㅡ.ㅡ다이어트하니까 새우깡이 왜그리 땡기는지.. 밥대신 과자 먹는것두 안되는건지 궁금합니다.. 그리구 아주 가끔 빕스같은대서 약속이 있음 어떻게 해야하나요..?낼 약속이 있는데.. 큰일입니다.. 낼만 가고 안갈꺼긴한대..ㅋㅋ낼 중요한 선배를 만나는 자리라 피하기도 그렇고..
살 빼기 전까지는 빕스도 가면 안되나요? 과자도 입에 대면 안되고요?
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by풀잎
다이어트 기간이라도 딱 얼만큼의 기간을 정하시는 것 보다는 평소에 안먹어야 할것들을 멀리하는 습관을 들이는 기간이라도 생각하시면서 나중에 그 음식을 참는게 아니라 스스로 멀리 할 수 있어야 건강한 다이어트의 성공이라고 할수 있는것 같습니다 ...처음엔 어려우시더라도 자신을 위해서 조금은 참과 노력과 시간을 투자 하시길 바랍니다 ...화이팅~
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딥레드
좋은 운동을 시작하셨네요 그런데 조금 여유를 갖고 기다리세요 저 같은 경우에도 처음 두달넘게 꼼짝도 안하던 몸무게가 석달째 움직이기 시작했으니까요 ~개인마다 조금씩 차이가 있겠지만 운동의 효과는 적어도 3개월이 지나야 나타납니다 처음 한두달에 물론 감량이 되기도 하고 일주일에 2키로가 혹은 더 많이 빠졌다 하시는분도 계시지만 그런 분들이 얼마나 오래 몇년동안이나 그 빠진 체중을 유지 하겠습니까 ....감량보다 유지가 더 힘들고 중요한것입니다 조금만 더
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