덤벨 사이드 밴드 인가 하는거요
By은지
2023.04.01
... 제가 사진보고 집에서 따라 해봤는데..
느낌이 잘안와요.. 어디효과예요?? 옆구리라던데..
전 못느끼겠거든요.. 아령이 가벼워서 그런가요??
4kg짜리거든요 집에 그거밖에 없어서요..
자세도 잘 안잡히고 사진처럼 돼는거 같지도 않아요..
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아메
스미스 머신으로 어떻게요?
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큰꽃
느낌이 안오시건든 스미스 머신오로 함 해보세요
옆구리가 살이 하나 더 붙는 느낌이 드실겁니다!!! -
초록이
옆구리 운동이구여....4kg정도면 충분합니다...^^; 자세를 제대로 잡아서 천천히 반복해보세여 최대한 내려간상태에서 잠시 2초가량 멈췄다가 올라오고 해보세여... 덤벨사이드밴드시 하체,골반등은 움직이지 말아야하는게 중요합니다.. 옆구리쪽이 최대한 스트레치 될수있도록 해보세여..^^
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