제 식단과 운동 조언부탁드립니다~
Isolation
2023.04.01
9개월동안 68에서 51까지 뻈는데,ㅠ 한달반을 병원에 입원하니 살이 점점 붙더라구요..그리고 입맛포텐 터져서 끼니마다 과식하고..그래서 지금은 58이되었답니다ㅠㅠ몸무게도 관성이 있나봐요ㅠ
지금현재는 먹을건 왠만큼 먹고싶은거 먹고, 운동을 빡시게하자로 가고있는데,이게 참 더디네요..
그래서 계획변경!
더 파워풀한 운동과 타이트한 식단!
운동량: 근력운동1h, 유산소1h - 근력운동1h, 유산소: 아침1h, 출근30min 퇴근1:30
식사: 아침-집밥, 점심-외식, 간식,군것질,야식.. - 아침:집밥, 점심:외식 2/3공기(한식), 저녁:고구마,닭슴살or계란2
목표는 한달 5kg 감량입니다!
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콩알눈
제도 올바른 요요없는 다이어트제품 추천해드리고 싶어서요
마룽가이30 환으소 정말 아침에 먹기 편해요. 한번만 드시면
되요^~~ 다른제품은 굶거나 먹지 말아야 하는데 저의는 굶지 말아야
합니다 더 궁금한 사항이 있으시면 쪽지주세요
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