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세련
정말 감사해요~
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은송이
3시간이면 1100칼로리 정도 소모가 되요 물론 빠지는사람은 빠집니다 근데 잘 안빠져요
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권애교
정말 감사합니다~
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연와인
여성분이면 하루에 1500칼로리대로 맞춰서 드시고 남성분이면 1700~2000칼로리대로 맞춰서 드세요
식단은 영양을 균형적으로 탄수화물 5 단백질 3 지방 2 비율로 맞춰드세요 ~
칼로리도 다이어트때 중요하지만 영양을 균형적으로 하는것도 중요해요 칼로리를 맞춘다고 지방이 많은 음식은 먹지말고 (과자.빵같은거)
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