수다닷컴

궁금해하던 문젠데 아무래도 머신보다 프리를 권장하는 이유가 충분히 있을거에요.

프리스쿼트보다, 스미스머신 사용시 다음날 근육통이 더욱 묵직스레 좋아서요... ^^;

전일단 다음날 근육통이 다르더군요 ㅎㅎ

특별히 프리스쿼트가 특별히 부담된다기보다는 자극에 있어 스미스머신이 하체에 집중이 잘되는것같아 여쭤본 말씀이었습니다. 프리스쿼트는 웬지 힘이 분산된다고나 할까...

부담되면 그냥 맨몸으로 하던지 나무봉만 가지고 해요.
그러면 점차 어느쪽이 나은지 알수 있을껄요.

프리웨이트가 먼저라는 분들이 많아염

예 좋은 말씀 감사합니다. ^^ 무게 균형감각이라는게 중요하다 생각하긴 합니다.

머신이 자세를 만든다 란 말이 있죠 ^^ 고정되어 있는 스미스머신의 특성상 자세가 뒤틀리기 정말 쉬운게 사실입니다...자세잡기 가장 어려운 스쿼트를 고정되어 있는 스미스 머신에서 하다 보면 우리 몸은 자신도 모르게 머신이 만들어준 엉뚱한 자세를 익히게 된다는거죠 ^^잘못된 자세로 인해 운동좀~햇다하는 분들도 힘든 자세교정과정을 거치는거 많이 봐왔습니다.....
스쿼트가 웨이트의 꽃이라 불리우는 이유중 하나가 전체적인 균형미를 잡아주는 역활인데요 말씀하신