체지방 감량 식단(꼭 좀 봐주시고 태클많이해주세요)
바람
2023.04.01
6:30 기상
6:45~7:00 아침식사
(현미밥+양배추+계란흰자5개+콩나물+닭가슴살1쪽+집반찬 최대한 조금먹기)
12:45~1:05 학교점심
(최대한 안 짠것만먹기)
8:00~8:30 저녁식사
(아침과동일하게)
틈틈히 우유와 토마토 바나나 먹기
아침,점심,저녁 모두다 배부를때까지먹을꺼구요
집반찬빼고는 싱겁게먹을겁니다 어떤가요? 태클많이많이해주세요
-
안찬
키는 167이구요 몸무게는 60입니다
사진은 아직 올리기가좀부끄러워서ㅋ -
솔관
수다님 의견에
찬성합니당 ^^ 식사사이 우유보다는 단가대비
바나나+계란3개 드시는게 좋으실거 같습니다
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