수다닷컴

그렇쿤요. 단식하는동안 물을 많이 마셔줘도 체중이 다시 느는거겠죠? 저 개인적으로 단식은 비추거든요. 하루하는 단식은 담날 폭식을 부르더라구요. 솔직히 지금도 어제 오후에 먹은게 별로 없어서 배가 고픈데 오전에는 참을만하구 오후가되면 이제 미친듯이 배가 고픕니다. ㅎㅎ 단식은 그 오후 폭식을 이겨내지 못할듯해서 .. 도움되는 이야기 감사합니다.

어느정도 신빙성잇는말이겟지만 몸속에잇는 노폐물을 배출하는거랑 비슷할거에요 일주일동안 단식하면 체중이줄어도 체내수분만거의주니 음식섭취시에는 그빠진 수분만큼 체중이늘죠..단식을하는거면 1~2달에 한번씩만하세요 대체로 하루단식하는건 식욕억제하려고 위를좀줄이려고하는분들이많으니 ㅋㅋ

식단이라기보다 평소에 식사하실태 조절만해주시면되요 식단일일이짜서하면 오히려 스트레스니 ㅎㅎ

맞구나 하는 생각.. !!
감사합니다.
식사량은 조절하고 있는데 식단은 아직.. 노력해야겠네요.

식단조절과 유산소입니다 유산소로어느정도지방을 줄인다음에 그때부터 근력운동을 시작하세요 발목과 무릎이안좋으시면 걷기운동에지장이잇으니 수영.고정자전거를 해주시는게좋아요

공감가는 이야기 감사해요.
한가지 더 질문이 있습니다.
다이어트 시작할때 처음 일주일정도 금식? 하면 도움이 된다고들 하더라구요?
노폐물? 독소? 뭐 이런것들이 빠져나가면서 위도 좀 줄어든다고 하던데 맞는말인가요?