운동 쉬면 언제부터 근육이 줄기 시작하나요 ?
타키
2023.04.01
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홀림길
저같은 경우 중1때부터 덤밸을 들다가 몇년씩 쉬어 준 경험이 있는데.
대부분 처음의 근육을 기억하더라구요.. 일단 꾸준히 하시는 게 중요할듰^^ -
새
운동을 얼마나 했는가에 비례하지않을까요.
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달빛
제가 보기에는 보편적으로 2~3달 정도 봅니다.
일주일 ,2주일 쉰다고 근육이 줄지는 않습니다.사람에 차이에 따라서 틀리겠지만 제 경우 운동을 3달 정도 쉬어 보니 근육량이 줄었다는것을 느껴지드라구요~ 수다님 말처럼 근육은 원형복구 능력을 가지고 있습니다.예전에 운동을 열심히 해서 근육을 만들어 놓은 기억을 한답니다,그래서 운동을 쉬었다가 하드라도 빠르게 복구하죠. -
Regretting
글쎄요...
하지만 이건 확실해요..
운동하다가 몇달을 쉬더라두, 다음번에 다시 운동할땐 그 이전에 근육으로 인식하고 있던 세포들이 빠르게 반응을 해서 \그래 난 근육덩어리였지\그러면서 빠르게 울룩불룩 해진답니다.
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