공복 유산소 근손실 오나요???
연블랙
유산소하면 근손실온다는게 사실인지...아닌지 잘 모르겠네요 ㅜ
고1학생인데 유산소 하고싶진안지만...
댄스동아리다보니깐 하루에 30분씩 2번씩은 땀 뻘뻘흘릴정도로 유산소를 하게되요....
공복상태에서 하면 근손실오나요??아니면 체지방만 빠질까요??..
공복 유산소와 탄수화물섭취후 유산소..뭐가 더 체지방 빼는데 좋을까요??
그리고 제가 가끔 시간이 없을때 하루에 2끼먹고 (아침,저녁)
아침에 대신에 점심까지 다 먹어버리고...이럴때가잇는데...
하루 섭취 칼로리는 그대로니깐 괜찮겠죠?..(정 시간이 없을경우에)
-
스콜피온
ㅋㅇ
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연와인
무슨 운동간에는 공복상태에서 하게되면 증가되긴 커녕 감소합니다...
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얀
질문이 잇는데요
공복상태로 유산소를 한 후에 그대로 공복상태에서 웨이트를 한다면 근손실이 발생하진 않나요?? -
귀염포텐
아...같이하면 되는구나..ㅎㅎ
감사합니다!원하는 답변이였어요.ㅋㅋ -
다슬
이론적으로는 위에 제가 설명드린게 되는데
체지방을 빼실떄 근력운동을 꾸준히하시게되면 근손실이 오지는 않구여
아침에 공복상태로 그냥 유산소만 하면 체지방과 살은 빠지나 근손실이 옵니다.
유산소와 웨이트를 아침에 몸푸는겸으로 해서 한번 같이해보세요 ^^ -
갤1
공복 유산소를 어쩔수없이 해야된다면요...?ㅠ..
점심을 1시에 먹고 동아리연습이 5시...
아...체지방 빠지면 당연히 근손실 오는건가요???
체지방 빼면서 근육 증가시키시는분들있던데.. -
꼼지
체지방이 빠지면 당연히 근손실이 오게됩니다.
살을 뺴시는게 아니면 공복 유산소는 안하셔도되구여.
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