다이어트 계획 식단좀 평가해주세요
맑은누리
2023.04.01
한달에 3-5kg감량 계획
아침: 닭가슴살100g 파프리카 반쪽 양배추 50-100g 삶은계란 1개 커피한잔
점심: 밥1/3 검은콩 30알 반찬 조금
저녁: 고구마 100-200g 두유1팩
간식: 과일종류중 하나 아몬드 5 호두 5
필수음식
마늘구은거 5개 물2리터
운동
자전거 한시간
줄넘기 1000번
조혜련 태보 30분
주말에 등산 2-3시간 예상
어떤가요 ?식단이랑.. 괜찮은 건가요
담변좀 부탁드릴게요
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