마른비만운동
소년틳터프
2023.04.01
안녕하세요~ 제가 마른비만이라 복부에 살이 많아요.. 허벅지안쪽살도 많구요..
그래서 근육량을 늘리면서 체지방도 낮추고 살도 빼고 싶어서 운동을 시작했는데
아무것도 모르는 초보라.. ㅠㅠ
제가 아침에는 식사할 시간이 없어서 요거트랑 사과하나 먹구 점심에는 일반식, 저녁에는 스페셜k를 먹어요
저녁먹고 한시간 뒤에 근력운동 40분정도하고 유산소 20~30한다음에 고구마1개, 흰자 2개나 닭가슴살 100g 먹고 있어요
근육..생길까요??ㅠㅠ
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