급해요!!!!!
설희
2023.04.01
학교급식에서 튀김류나 고기류 자주 나오잖아요..
먹어도 되나요? 아님 다 버릴까요?
제가 14살에 165cm/61kg이거든요.....
제가 다리가 굵어서 무다리라고 막 놀림 받거든요.. ㅠㅠ
종아리랑 허벅지살 빼는데 효과있는 운동좀 알려주세요 !!!
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영글
튀김류는 아무래도 자제하시는 게 좋을듯 합니다 ~
육류도 무조건 안 먹기보다는 살코기 위주로 드시는게 좋구요
아무래도 급식은 조리법 까지는 선택할 수 없으니까 집에서 드실때 기름에 튀기거나 굽는 대신
찌거나 삶는 등의 조리법으로 육류 섭취는 해 주셔야 합니다 ~
어떤 특정 부위만을 빼주는 방법은 없습니다 ~유산소 운동과 근력운동을 적절히 그리고 무엇보다
꾸준히 해 주시는게 좋습니다 최소한 3개월 이상은 꾸준히 해 주셔야 합니다 ~
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