이렇게하면될까요??
봄바람
2023.04.01
3월1일부터 시작했구요
76.1▶71.6이에요...
식단조절하고있구요..
운동은 사이클 40분,걷기1시간정도,절하기30개이상하기,
중간에 스트레칭..
요렇게하고있어요..
계속 이렇게 해도될까요??다른운동도 해야할까요??
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큰마루
안녕하세요 대전 퍼스널 트레이너 우재쌤입니다.
근력운동은 무조건 추가하셔야 합니다.
그렇지 않으면 근육이 빠져버리고, 체중 줄어드는게 지방이랑 근육 같이 빠져버리는게 됩니다.
3대 운동 추가 하세여
스콰트 데드리프트 오버헤드 프레스 . 검색 ㄱㄱ -
곰돌이
아 근력운동도 해야할까요??;;
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여자
네..감사해요^^
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희미해
내 충분히 좋운데요.. 줄여도 될거같아요 걷기는..
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드리
네 감사해요^^
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부루
이대로 쭉 가세요, 좋네요
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