간헐적단식,..어때요?
독특한
2023.04.01
간헐적 단식..다들 효과보셨어요?
전 8월말부터 9월초까지 2주 하는동안 2kg빠졌었는데..
여행다녀오고, 추석이고 하다보니 다시 복귀..ㅠㅠ
오늘부터 다시 하려고 하는데.
16시간 금식 8시간에 2끼로 하다보니, 생활패턴과 잘 맞아서인지..힘들지는 않더라고요.
근데..이걸 평생을 하라면..못할것도 같고..
어차피 다이어트는 평생을 함께 해야 할거같은데..젤 나은것 간헐적단신인거 같기도 하고
간헐적단신하시는분들 계속~ 꾸준히 하시나요?
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청력
전 일주일에 한번24시간단식 12주차요.
평소에는 저녁안먹거나 우유나 두유한잔~하려고노력햇고요.
운동은 점점 게을러지고잇네요ㅋ
어쨋든 조금씩 안맞던옷 맞아가는거보면 빠지고는 잇는듯해요.
저같은경우는 이제 일키로빼기가 점점 더힘들어질때라서 긍가
체중계는 요즘 아예 패쓰하고잇구요ㅋ -
키다리
네 애기땜에 운동할시간도없고 운동도별로안좋아하고 운동은전혀안했어요,, ㅎㅎ
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갤투
운동은따로 안하셨나요?
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정예
낸 저는 7월19일무터간헐적단식 시작했어요 오늘로 87일째인데 둘째만삭때 97킬로넘게나갔어요 애기낳고붓기빠지니까 89킬로쯤되더라거요,,주변에서 모유수유할때는잘먹어야한다 천천히빼라 어쩌고저쩌고하는데 다무시했어요 도저히 이몸으로 견딜수없어서 간헐적단식했구요 지금73킬로나가요 87일만에 16킬로뺐네용,, 저도첨에 18/6으로했었고 하루두끼먹어야하는데 저녁한끼는 단백질쉐이크로 먹었어야 과자아이스크림 먹고싶으면먹었어요 두달하니까 신기하게 인스턴트별로안땡기고요 위
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