단백질보충제 섭취시기?
흰우유
2023.04.01
운동경력은 2년정도 되구요,,,
이제 유산소도 병행하면서 지방좀 뺄려구요...
그럼 보충제는 웨이트 운동 끝난뒤 바로 먹어주는게 좋다고 하는데..
웨이트 끝내고 단백질보충제먹고나서 다시 유산소 운동을 해야하나요?
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벤자민
정확한 방법은 잘 모르지만.. 전 웨이트 끝나고 바로 먹고나서 유산소하는데요... 웨이트 끝나고 먹어주지 않으면 배도 고프고 왠지 근손실이 있을꺼같은 느낌이들어서요 ㅋ
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파이팅
검색 검색요~
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스릉흔드
기상 직후. 이후 3시간쯤 지났을때. 점심 식사하고 3시간 지난후. 운동후. 자기전... 이렇게 드시면 좋지만 변이 묽어지고 설사 비슷하게 나온다면 양을 줄이셔야 합니다. 몸이 재대로 흡수를 못하는 거니까요.
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연와인
운동끝나고 먹어주시고
아침에 밥 드시기전에 보충제 한잔 하세요.. -
종달
그러니까 유산소까지 끝나고 먹어란말씀?
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