질문이요!!방법좀공유해주세여 ㅜ
엘보어
2023.04.01
안녕하세요 ㅎㅎ
제가 일을 바에서 해가지구
일주일ㅇㅔ 좋던싫던 술을5일이상먹어여 ㅜㅜ
다욧때매 그만둘수도없는거구
술마시면서 다욧성공하신분들있나요
몸뚱이가 맨날술먹구 운동도안하구 밥다챙겨먹다보니
팍팍쩌서 60대중반까지갓어여 ㅜㅜ 키는 171이구여
가게에서도 왜캐찌냐고 관리하라고 압박주기시작해서..
도와주세용 ㅜㅜ
한달에 4키로정도씩해서 3달단 10~12키로 감량하고픈데
일어나서 공복에 헬스가서 두시간정도운동하면 좀
빠지긴할까요 ㅜㅜ
저와같은상황이신분없나..힘드네용 ㅜ
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찬솔나라
직업상 어쩔 수 없다면, 채소위주의 안주로 잘 고르세요.
술의 칼로리는 흔히 Empty calory 라고 합니다. 즉 쓸모 없는 칼로리죠...
술은 분해되면서 체내에 있는 무기질과 비타민을 이용하기 때문에, 비타민과 무기질을 섭취해야하는데 그에 딱 맞는 안주가 채소죠.. 살 안찌겠다고 술만 먹고 비타민 무기질을 섭취하지 않으면 영양부족이 일어납니다.
어쩔 수 없이 술을 먹어야한다면, 안주는 싱싱한 채소나 저당류 과일로 비타민과 무기질을 꼭 보충해
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