뱃살빼기운동
안녕나야
니업처럼 누워서 한쪽다리씩 가슴쪽으로 올리는 운동입니다.
이것만으로도 뱃살이 많이 빠집니까? 아니면 더 좋은 운동이 있으면 댓글 달아주세요.
좀마른형에 줄넘기를 하면 근육손실이 있다던데 정확히무슨뜻입니까?
-
차나
여자분이신가요? 팔과 다리는 근력운동하셔서 탄탄하게 만드시구요, 뱃살은 유산소 아무거나 꾸준히 하시면서 몸에 있는 체지방률을 낮추세요 그럼 골고루 빠지면서 뱃살도 빠지겠죠. 그리고 근력운동 하신다음 유산소 하시면 체지방제거가 더 빠르다고합니다. 이유는 섭취한 음식물들을 웨이트 할때 다 소비하고 그다음 유산소를 하시면 몸이 체지방을 사용해서 칼로리를 소비하기 때문이래요~
-
너에게
그럼 팔과 다리는 좀 얇은편인데 어떤 유산소 운동이 좋을까요?
-
꽃가을
뱃살있는부위 운동한다고 뱃살이 빠지는것이 아니라 살은 빠질때 전체적으로 빠집니다. 많은 분들이 갖고있는 오류죠. 복근운동하면 뱃살 속에 있는 복근이 조금씩 커집니다. 덮여있는 살은 안빠집니다. 살을 빼려면 근력운동을 우선시로 하시면서 유산소를 병행해주어야 합니다. ^^
-
한추렴
댓글 감사합니다
-
키다리
뱃살만 빼는 운동은 없구요. 오히려 뱃살 뺀다고 잘 안먹고 유산소만 고집하면 그냥 멸치가 되버리구요.
잘먹고 근력운동위주로 장기적으로 내다보고 운동하시면. 원하시는 몸이 될 수 있습니다. -
슬S2아
아 그렇군요. 제가 몸이 좀 얇은편인데 뱃살은 좀 있는편이라서 유산소운동을 하면 근육손실이 있다고 들어서 처음에는 줄넘기를 했으나 니업으로 바꾸었는데 어떤가요?
-
아연
살빠지는데 근육도 같이 빠지죠~
-
애교
이분 아까 제 질문해도 뜬금없는 안녕하세요 댓글다시던데 너무 댓글채우기식 댓글은 ....
-
로운
반가워요
-
큰길
안녕하세요ㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |