운동후 식사하기 적당한 시간은
영글
2023.04.01
안녕하세요
제가 다이어트를 목적으로 새벽에 수영을 하는데
수영을 하고 나서 아침을 바로 먹어야 할지 아니면 몇시간 후에 먹어야 할지 고민입니다
사람마다 의견이 다르네요
아침은 반드시 먹어야 한다는 사람도 있고
운동후2시간 후에 먹어라는 사람도 있고
그냥 아침을 먹지말라는 사람도 있네요
좀 알려주세요
-
로지
1시간 후로 알고있고요 단백질 위주로 드세요. 바나나, 계란 흰자, 야채 이런걸로다가..
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