어깨 재활//도움줌 많이 주세요 제발..
초시계
2023.04.01
왼쪽어깨 앞쪽이 안좋은데 이두 운동,어깨 운동,가슴운동,심지어 등운동을 할떄도 통증이 있습니다.
운동시 증상은 이렇습니다
가슴운동을 할때면 어꺠가 걱정되 수축이완을 제대로 하지 못합니다.
어깨운동을 할떄프레스 할때 힘이 쭉 빠져 갑자기 왼쪽팔만 떨어지고
등운동 할때면 또 왼쪽이 의식돼 오른쪽에 힘이 들어가죠 마치 승모근 운동할때 어꺠를 위로 수축시키듯.
이렇게 그냥 했더니 몸에 밸런스도 안맞고 미쳐버리죠.
따른 아프신분들 그러신지??
재활훈련을 따로 해야하는지 아니면 낮은무게로 왼쪽 횟수를 좀더 많게 해야하는지..아님 운동을 쉬어야하는지.고민입니다.
무언가 이런 경험하신분들의 다양한 의견을 듣고 싶습니다
이건뭐 학교시험보다 운동떄문에 스트레스를 더 받으니..ㅋㅋ
도와주세요..아 그리고 수원에 좋은병원하나 소개해주시면 감사하겠습니당.ㅋ
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애기
쉬고 병원가야죠
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다인
아 이런 답변은--제발..누가 몰라서 안가는것도 아니고 뭔가 팁을 얻고자 하는것입니다..
무튼 답변 감사드립니당~~
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