수다닷컴

루마니안 데드리프트 추천.

저는 개인적으로 벤트오버로우와 백 익스텐션이 느낌이 많이 옵니다. 여러 운동 다 해보시고 느낌이 오는걸 찾으세요~

한글만님 팔둑 굵던데 다 철봉의 힘이었군요. 철봉 해야지.

철봉을 어깨너비보다 벌리면 중간 좁히면 중간 아래 등 계속 하시면 됩니다 한달만 꾸준히 하시면 ~근육이 잡히기 시작할겁니다 ~전 헬스장 가지않고 꾸준히 집운동 ~산 중턱에 있는 철봉 평행동 ~등을 이용한답니다 ~참고

등 ㅠㅠ

헉 ~참고로 전 사진 올린 적이 없지만 ;;;;; 저 몸은 헬스장에서 이용하는 사우나를 즐기는 데요 ~헬스장 뼈빠지게 다니는 사람들이 ~부러운 눈으로 쳐다봐서 시선이 따가워서 가질 못할 정도 랍니다 ~참고