고민이 있습니다 조언점 부탁드릴께요.
가을빛
2023.04.01
제가 저녁시간 밥을 어떻게 해야할지 고민입니다
제가 일을 6시 마치고 바로 운동하고 8시반까지 운동 하고씻고9시에 밥을 먹는데
저녁 식사량은은 고정되어있습니다. 참치김밥한줄 더 이상 먹지않습니다.
제가 고민인것은 운동 하기 전에 밥 을 먹는것이 조을까요 ..
아님 지금 하는것처럼 운동하고9시밥을 먹는것이 조을까요..
친구 말로는 운동하고먹는 밥은 바로 탄수화물이 축척이 안되고
바로 소진 된다는 말때문에 운동하고 밥먹고있는ㄷㅔ .
고민입니다.. 조언점 부탁드릴께요
운동은 배드민턴 하고 있습니다.
-
푸르니
김밥은 비추에요 운동후 탄수화물 섭취는 해주셔야하는데 김밥은 칼로리가 높답니다
전 고구마나 바나나먹고 자요
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