장혁이 몸만들때 하루도 안빼고 운동했다고하던데
후예
2023.04.01
운동을 좀 하드하게하려고하는데요
지금까지는 하루운동하고 하루 쉬고 한루운동하고 하루 쉬고 했거든요
손상된 근육이 자리잡을 시간을 주기위해서요
그런데
장혁이 인터뷰하는거 보니깐 하루도 안빠지고 매일 매일 운동했다고 하던데...
몸이 좋더군요..
장혁 처럼 매일매일 운동하는것이 효과있는건가요??
아니면 하루 하고 하루 쉬고 하면서 텀을 주는것이 효과있는건가요??
몸만들때 가장이상적인 운동방법은 어떤것인지요...
조언 부탁드리께요~
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종달
윗분말씀대로 잘 분할해서 하시면 될듯..
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찬솔나라
대부분 6일운동하고 하루 쉬던가 3일운동하고 하루 쉬지 않나요??;;아닌가ㅋㅋ
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서희
가장이상적인운동은 일주일에 6일운동하고하루쉬는거라 들은거같아요...그것도 열심히...
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터전
매일해도 부위를 다르게해서 하시면 되죠 ㅎ,,
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