보식에대해..
ComeOn
오늘로 4일단식이구요
처음 목표였던 5일단식이 내일끝나네요 음.. 쭉쭉빠지니까 솔직히 2일더 하고싶긴한데요 ㅠㅠ..
너무 배가고프기 시작해서요
단식후 물말고는 진짜 아무것도 안먹었거든요..
제가 너무 급하게 살을뺴야하다 보니
감식기는 ..물론이고 아무지식없이 단식을 시작했습니다
그 단식의 막바지가 다가오는데..
보식기가 정말로 중요하다고 들었어요
보식기간은 한 10일만 해도 될까요 ?(단식5일했을시)
그리고 보식식단을 어떻게 어느양으로 해야할지모르겟네요 ㅠㅠ
아직 제가원하는 모습은아니라서 보식기간에도 살은 빠질까요 ?..(보식기간에는 한 유산소운동 1시간씩는 할려고합니다)
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다참
그래도 적당히 드셔야죠.
안그럼 안돼요 -
비
맛 없죠 ..ㄷㄷㄷㄷ
그래도 먹어야 한다는 슬픈 현실.ㅜㅜ -
눈
저.. 보식 2일차인데 어제 그만 모르고 아메리카노 1/4잔을 마셔버렸는데..ㅠㅠ 속상하네요.
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별하
보식기도 잘 지키면 빠져요.
못해도 2주는 해주세요
4일 미음(종이컵 반컵부터 2컵까지 점차 늘림)
4일 죽(마찮가지.마른김.마지막 2틀은 씻은김치가능)
4일 회복식(현미나 잡곡1/4이나 1/5부터 반공기로 점차 늘림.식물성기름.올리브유도 안됨.
데치거나 구운 채소류.과일가능.씻은김치 조미안한 채소류.설탕 올리고당 같은 당분 안됨)
2일 일반식 적응기 이렇게요.(육류.계란.닭.우유.유제품.패스트푸드 사이트인 가공식품은 이때도 금지. 이시기에 식물성 식용류 -
그림자
아하 감사합니다 ㅠㅠ 어서 빨리맛있는 음식먹고싶네요
오늘 휜쌀로 미음만들어먹엇는데.. 별로맛이없더라구요 ㅠㅠ -
알버트
궁금한게 있는데.. 저렇게 2주하고나면 그담부터는 운동하면서 예전처럼 그냥 한끼식사해도되나요 ?
고기도먹고.. 떡볶이도 먹으면서 ..
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