수다닷컴

다이어트 초보입니다 ㅠㅠ 여자사람이지만 그동안 공부한다는 핑계로 다이어트를 해본 적이 전무해요!소식을 통해서 살을 빼기보다는 운동을 함으로써 살을 빼고 싶은데! 마침 집에 있는 실내자전거가 보이네요~
1) 실내자전거를 하면 허벅지에 효과가 있다고 알고 있습니다! 맞는 정보인가요? 종아리는 빠지지 않나요?
2) 1부터 8까지 단계가 있어요! 단계가 올라갈수록 페달을 밟기가 힘들어집니다. 단계를 높여서 하면 근육이 붙는다고 하던데, 어느 정도로 해야 살 빼는 데 있어 최적의 상태가 될까요?
3) 일주일에 몇 번, 하루에 몇 시간 이상을 해야 효과를 보는지 잘 모르겠어요 ㅜㅜ 우선 하루에 1시간 씩 2번 타려고 합니다. 월요일부터 금요일까지요! 효과 나타날까요?

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