-
에일린
우헤...잘 모르겟당.....답변감사합니닥...
-
매력돋는 유진님
등 하부 쪽만 정확하게 자극이 오도록.
무릎에 살포시 굽히고 바벨을 무릎 높이 까지만 듭니다...시작점.
남자 어린이 고추 부분까지 들어올립니다. 허리를 완전히 펴지 않습니다.
고작 바벨의 운동범위는 무릎에서 고추부분까지 입니다.
무릎은 항상 굽힌 상태유지하시구요.
이거 잘못하면 하체 운동 됩니다.
만약 자세가 안잡혀서 하체 운동이 되면 이날 하체 운동까지 같이 해버리싶쇼!!!
이거 저 처음 제대로 된 자세 보고 깜짝 놀랬더랍니다.
운동 오래하신분도 덩 -
아잉
이 운동은 원래 루마(로마)니안(불가리안) 데드리포트 라고불리우는대
스텐다드 데드리포트중 가장 난이도가 높습니다
즉 익히기가 까답롭습니다
설명이 너무 길어서 대답을 다못합니다 이하 생략 07/08 18
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |