운동 낮에하는거랑 저녁후 저녁에 하는거랑 차이..에대해서 알려주세요
피스케스
2023.04.01
운동낮시간에 하는거랑요 저녁을먹고 한두시간후쯤 하는거랑런ㄴ
살빠지는데 차이잇나요.
제생각은 후자가 더잘빠질것같은데
별차이없음변 전자로
차이잇으면 후자로 다니게요
아그리고요 운동할때 런닝머신할때 칼료리소모 되는거 알수잇잖아요
근데 예를들어 운동후에 (저녁) 칼로래ㅣ소모만큼 군것질을 햇다
그럼 운동한거 말짱도루묵 된건지 아님 꼭그렇진않은지요..
그러니까 ...운동하여뺀 칼로리 =음식칼로리? 맞나요
-
우주
보통 유산소는 아침, 근력은 저녁, 스트레칭은 밤에 하는 게 좋지만 운동 선수 아니면 큰 의미없는 차이래요. 일반인이 하루 30분-2시간 정도 하는 운동이라면 언제 하든 크게 상관 없다고 하더라고요.
운동은 어디까지나 근육을 기르고 기초대사량을 높이기 위한 거지 운동을 한다고 더 많이 드시면 소용 없어요. 뺀 칼로리만큼 음식으로 섭취하시면 살 안 빠지십니다^^; 등산 신나게 3-5시간 타고 내려와도 파전에 막걸이 먹으면 끝인 거죠...; 다만 과식하거
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