체중이 줄지않아요..ㅠ
멱부리
2023.04.01
안녕하세요 저는 이제 수능을 마친 고3이구요,
중3 방학때 고등학교입학전 겨울방학기간동안 171cm/73kg - 64kg 로 운동과 식이요법을 겸해서 체중을감량했습니다..
그런데 뭣모르고 한 다이어트라 운동도하긴했지만, 유산소위주로 하였구 식이요법도 굉장히... 절식하며 뺀거라
고등학교 입학해서도 저절로 음식을 많이 가리게 되더라구요. 원래 편식그런건없는데 굉장히 요요가두려워서 조금씩만 먹어서..
사실 식사량도 굉장히 적습니다 현재..
고3이되니 공부하고 스트레스받으니 오히려 살이 빠지더라구요. 61kg정도-
수능끝나고 운동을 시작했는데 지금은 운동한지 2주약간넘은것같은데 0.5kg-1kg정도밖에 안빠진것같아요..
밥은그대로 먹고있는데.. 운동은 제가 55kg가 목표라서 우선살은빼고난후 웨이트로 근력을 기를려고 유산소 위주로 하고있는데요.
20분정도 경보..?보다 살짝느리게 걸어주고, 40분을 3분빠르게뛰고2분경보 이렇게 반복하면서 운동하고있는데요, 운동량이부족한가요?
쉬지않고 40분계속 빠른속도로 뛰는게 오히려나은지요?
살이정말안빠지네요 ㅠ 1월중순부터는 근력운동하고 밥량좀늘리려고하는데..ㅠㅠ
무엇이문제일까요?ㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700921 | 두유다이어트 | 귀염포텐 | 2025-07-09 |
| 2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
| 2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
| 2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
| 2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
| 2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |
| 2700684 | 서킷트레이닝하고있는데요 도와주세요. | BabySue | 2025-07-07 |
| 2700656 | 운동 | 빵돌 | 2025-07-07 |
| 2700603 | 아침공복때 잰 몸무게와 자기전몸무게 편차가.. (10) | 쇼코홀릭 | 2025-07-06 |
| 2700577 | 다이어트 유지법 | 황소자리 | 2025-07-06 |
| 2700551 | 체지방제거해주는 약이 있다던데... | 가장 | 2025-07-06 |
| 2700477 | 단식 15일 차에 폭식에 폭식을 ㅠㅠ | 하늘이 | 2025-07-05 |
| 2700450 | 초보인데요 ㅠㅠ 소금물관련... | 귀염포텐 | 2025-07-05 |
| 2700420 | 효과보게 할수 있는 다이어트 | 얀별 | 2025-07-04 |
| 2700391 | 변비약..ㅠ | 맞빨이 | 2025-07-04 |
| 2700333 | 다이어트하면 머리가 빠지잖아요 (4) | 부루 | 2025-07-04 |
| 2700303 | 복싱 다이어트 질문이요! (1) | 호시 | 2025-07-03 |
| 2700280 | 운동후 식사시간때문에... | 혜린 | 2025-07-03 |
| 2700229 | 몸이 붓는거같아요ㅠㅠ | 찬 | 2025-07-03 |
| 2700203 | 이런 체질은 어떻게 해야하는걸까요? (7) | 해찬나래 | 2025-07-02 |