하루 2시간 운동 가능할까요??
나나
2023.04.01
7일 코스 시작하려고 하는데요.
매일 아침저녁 1시간씩 운동을 함께해도 가능할까요??
운동하시는 분도 계시긴하던데..
저녁에는 스피닝을 하거든요..어지럽다는데...할 수 있을가요??
그리고..
레몬이랑 시럽넣은 물 2리터 말고도..
물도 동량으로 꼭 먹어야 하는건가요??
시작도 하기전에..
요요가 더 걱정되네요..
일주일 하고 나시면..대략 얼마나 감량들 하시는지 궁금해요.
-
환히찬
체력이 되신다면... 2시간 운동하셔도 될듯 하나...
몸의 컨디션을 봐가면서 평소보다 조금 강도를 낮게만 하셔도 될것 같아요.
저같은 경우 10일 스텐하면서 현기증 한번 없을만큼 몸엔 무리가 없더라구요.
저도 1시간 30분가량 파워워킹 했거든요.
대게는 3kg에서 많게는 10kg까지 감량하시는 분들 봤지만....
평균적으로 5kg전후로 빠시시는듯...
중요한건 스텐기간보다 보식이 정말 중요하답니다...
전 레다 끝난지 한달이 됐는데...
여전히 절
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