다이어트 한달째, 체중은 그대로입니다 ㅠㅠ
로와
이전에는 작심삼일로 포기했던 다이어트를 올 여름에 독하게 시작했습니다.
방학이니까 학교도 안나가고 기름진 것도 저절로 안먹게 되니까 일석이조였죠.
일단 밥 량을 줄이자! 해서 점심이나 아침은 콘푸라이크로 때우고 (혹은 토마토나 수박같은걸 먹어요)
아침점심 밥 다 챙겨먹은 날이면 저녁은 미숫가루로 때우고.
하는 등 하루에 한끼는 거의 안먹거든요.
밥 량도 엄청나게 줄였어요.. 반공기도 안먹었는데
또 운동.. 줄넘기는 오래 못끌거같아서 걷기를 시작했습니다. 하루에 한시간씩.
또 저희집이 24층이라 매일 오르락내리락 걸어다니구요.
그러기를 한달... 수영장에 간김에 체중을 재봤습니다.
아 이때까지 열심히 뺐으니까 적어도 3키로는 빠졌겠지.. 싶었는데
놀랍게도 그대로....소수점 하나 안바뀌고 그대로더군요....ㅠㅠㅠㅠ 이런 충격.....
어째서 운동하고 식이요법 하는데도 체중이 그대로일까요???...
기름진 거 절대 안먹습니다.. 피자 햄버거 치킨 중화요리 절대 안먹구요, 과자도 일주일에 하나 먹을까말까입니다 ㅠㅠ
아 미치겠어요.. 6시이후에 먹을거에 전혀 손도안대는데 (진짜 눈물납니다 ㅠㅠㅠ)
왜 안빠질까요??ㅠㅠㅠ
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콩쑨
아마 초기라서 그럴거 입니다.원래 초기에는 잘않빠지는 편이니 너무 조급해
하지 마시고 꾸준히 해보시는게 좋은겁니다.아마 체중은 변하지 않아도
체지방은 줄고 근육이 생겨서 그럴수도
있으니 걱정마세요..그리고 또 님의 다이어트 부분에서 잘못된점은
밥을 않드시는것 같은데 다이어트 할때는 적어도 밥 반공기는 드셔야 합니다..
아무래도 식사는 밥 반공기 저칼로리나 단백질위주의 반찬으로 바꾸시는게 좋을것 같아요. -
꽃바라기슬아
몸무게에 변화는 없어도 체지방에는 변화가 있을수도 있어요~ 혹시 체지방 측정기 있으면 한번 비교해보세요~ 힘내시구여~ 잘하고 계신거예요~~ ^^
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노을빛
저도 그랬어여..한달 내내 식이요법이랑 운동 병행했는데도..몸무게는 똑같더라구여..근데..몸무게는 안빠졌는데..안맞던 옷들이 맞던데여..작아서 못입던 옷 한번 입어보세여..뭔가 변화가 있을꺼에여..^^
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