단식 3일하고나서 보식하는 법 좀 알려주세요!
말글
2023.04.01
제가 아직 학생이라서 모르는게 너무 많아요...0_0;
다음주에 엄마가 집에 안 계셔서 3일간 사과+물 단식을 하려고 해요~
그런데 보식이라는 것도 있더라고요..? 이것도 엄청 중요해보이더라구요ㅠ.ㅠ;
3일 단식하면 보식기간이 얼마정도 되야하나요?
그리고 몇일째에는 뭘 먹어야하고 어떻게 만드는지 알려주세요!
-
석죽
미음은 원하시는방식으로 네이버 여기저기서찾아보시면 쉽게하실 수있을거에요ㅎㅎ 저도 잘만들어먹은게아니라서..ㅋㅋㄱ
-
민들레
보식 첫째날 아-굶기,점-미음200ml,저-미음300ml
보식 둘째날 아-죽2/3공기,점&저-죽2/3공기+무염반찬
보식 셋째날 아&점&저-진 밥1/2공기,저염반찬
보식 넷째날~여섯째날 은 현미50%들어간 밥1/2공기,저염반찬, 간식으로 과일이나 야채(당근,참외,수박,오이,바프리카..)
이렇게 점차 늘려가면되는데
학생이라 가능할진 모르겠네요.
중요한건 보식때 자극적이고 거친음식을 먹으면안된다는점이에요. 조금만 염분이 들어가도 잘 붓고 고기를 먹으면 -
갤투
답변 감사드립니다!
그런데 미음은 뭐죠? 어떻게 만드나요ㅠㅠ?
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |