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단식 3일하고나서 보식하는 법 좀 알려주세요!

말글

2023.04.01

제가 아직 학생이라서 모르는게 너무 많아요...0_0;
다음주에 엄마가 집에 안 계셔서 3일간 사과+물 단식을 하려고 해요~
그런데 보식이라는 것도 있더라고요..? 이것도 엄청 중요해보이더라구요ㅠ.ㅠ;
3일 단식하면 보식기간이 얼마정도 되야하나요?
그리고 몇일째에는 뭘 먹어야하고 어떻게 만드는지 알려주세요!

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COMMENT

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  • 석죽

    미음은 원하시는방식으로 네이버 여기저기서찾아보시면 쉽게하실 수있을거에요ㅎㅎ 저도 잘만들어먹은게아니라서..ㅋㅋㄱ

  • 민들레

    보식 첫째날 아-굶기,점-미음200ml,저-미음300ml
    보식 둘째날 아-죽2/3공기,점&저-죽2/3공기+무염반찬
    보식 셋째날 아&점&저-진 밥1/2공기,저염반찬
    보식 넷째날~여섯째날 은 현미50%들어간 밥1/2공기,저염반찬, 간식으로 과일이나 야채(당근,참외,수박,오이,바프리카..)

    이렇게 점차 늘려가면되는데
    학생이라 가능할진 모르겠네요.
    중요한건 보식때 자극적이고 거친음식을 먹으면안된다는점이에요. 조금만 염분이 들어가도 잘 붓고 고기를 먹으면

  • 갤투

    답변 감사드립니다!
    그런데 미음은 뭐죠? 어떻게 만드나요ㅠㅠ?

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