운동 후 혈당 상승
파라나
2023.04.01
안녕하세요~^^ 운동 후 혈당이 상승하여 질문드립니다.식전혈당 110 - 2시 00분점심식사(잡곡밥,계란찜,된장찌개) -2시 20분에 식사시작식후 30분 혈당 132 - 2시 50분티셔츠가 다 땀에 젖을만큼의 강도로 유산소 운동 1시간 - 2시 50분~3시 50분운동직후 혈당 178 - 3시 50분식후 2시간 후이며 운동 종료 30분 후 혈당 164 - 4시 20분식후보다 운동후가 더 높고, 운동 후 30분이 지나자 15정도 혈당이 감소했습니다.(이때가 식후 2시간입니다.)식후 30분보다 운동 직후 혈당이 더 높은 이유와,운동 직후 혈당보다 운동종료 30분 후(식후 2시간째였음)혈당이 더 낮은 이유가 궁금합니다.
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빵돌
보통 밥먹으면 혈당이 최대치가 된다고 합니다.. 그러니 식후라하더라도 30분 첵은 좀 무의미할 수 있죠..
그리고 보통은 유산소운동의 경우 운동직전보다도 운동후 휴식을 취한 후 혈당이 조금 더 올라가는 경향이 있는데 강도가 강하다보니 휴식후가 혈당이 더 내려간것 같네요..
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