운동 보충제 질문 도와주세요! 신타6 딜리셔스
빗줄기
체중 66.6체질량지수 21.4 kg/m2체지방륭 16.5%근육량 51.7kg
큰몸을 원하지 않아서 근육을 조금만 더 키우고 체지방 감량하여 데피니션을 높이려고하는데요.보충제 질문드릴려고합니다.신타6은 탄지 함유량이 많아서 다이어트에 그닥 좋지않다고 들었어요.그래서 신타6 아이솔레이트를 먹으려고 하는데,1. 운동 후 탄수화물을 섭취해줘야 하는데, 신타 6 아이솔레이트에 있는 탄수화물로는 부족한거 아닌가요?2. 신타6 아이솔레이트를 산 후 저지방 우유나 두유에 타 먹으면 다이어트에도, 적절한 탄수화물을 섭취하기에도 괜찮을까요?3. 탄수화물을 섭취해줘야 한다면 물에 신타6 타먹는 정도의 탄수화물이 적절하고, 그 탄수화물이 다이어트에 해가 되지 않는지?4. 신타6, 신타6아이솔레이트, 딜리셔스 프로틴 이 세가지중 고민을 하는데 어떤것이 가장 적합할까요?
운동후 탄수화물 때문에 신타6 아이솔레이트만으로는 괜찮을지. 신타6아이솔레이트와 우유를 먹을거면 그냥 신타 6만도 괜찮지 않은지. 잘 모르겠습니다.운동초보 도와주시면 감사하겠습니다.
닥백질 위주로 일반식 3끼를 먹고 운동후 프로틴 한번 먹으려고 합니다.
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밤
키가 몇이신 지는 모르겠는데 그 상태에서 지방컷하면
멸치밖에 안 됩니다.
인바디 표로 인용하자면
저지방 근육형이 아니라 저지방 저체중이 되버립니다. 그냥 허약체질이 되버림. -
들햇님
저는 운동 전 신타6 먹고 운동 후 딜프 먹습니다 ㅋㅋ
맛은 둘다 괜찮던데.. -
너만을
솔직히신타를드시든 뭘드시든 별로차이없을겁니다
식사조절이 효과적임
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