조언좀 부탁해요
캐릭터
2023.04.01
키는 163에 몸무게는 59 kg 이에요 (여자에요^^)
운동은 원래 헬스를 다니는데 학원때문에 다닐 시간 이 없구
예전에두 다녔는데 한달에 5 - 6 번 다녀서 돈이 아깝다는 생각이드네요
지금은 윗몸일으키기 20번씩 3세트 하복근 운동 20번씩 3세트 씩 하고 있는데요
제가 예전에 수영은 한 7년? 정도 해서 조금해서는 살이 잘 안빠지네요 ㅜㅜㅜ
제일 문제되는 부위는 역시나 허 벅 지이고,,,
저는 저 혼자 하는 운동 보다는 농구나 베드민턴 같은거 하는것을 더 선호하지만
시간이 ㅜㅜ (월수금은 1시부터 5시반 화목은 1시부터 9시까지 학원이 다이렉트로 ㄷㄷㄷ)
좀 도와주세요 ...
-
알버트
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세이
아 감사드려요
아침이 일찍이어나려구요 ㅋㅋ -
우주
운동 할 시간을 따로 내기가 어려우신건가요 ~?
아침에 ...30~40분 정도도...힘드신가요 ...?
복부 운동은 지금 하시는것에 ...외복사근 (사이드밴드) 운동을 하나 더 추가 하셔서
격일로 하셔도 됩니다 대신 허벅지가 걱정이시라면 하루 30~40분 정도 유산소운동을 하시는건
어떨까요 ...빨리걷기..를 추천해드리는데 ..만약 시간이 정말 때려 죽여도 내기 힘들다..하실경우는
생활속에서 걸어보시는건 어떨까요 ....?...그것...도 ..어려우
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