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상처주지마
네 앞으로 밥을 좀더 든든히 먹고가야겠네요
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슬S2아
탄수화물을 너무줄인상태에서 무리한힘을주면 머리에 압이차면서. 저혈당 쇼크가 올수잇습니다 운동직후 포도쥬스 한잔하시고 누워서 푹쉬면 괜찬아저요
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승아
네 그래서 그렇게 했어요.
근데 스쿼트할때 힘줄때 숨을 한껏 들이마시고,
가슴내밀고 숨 참은상태허리에 긴장주고 복압을 최대로 유지하라해서.. -
내길
숨을 오래 멈추지 말고
내쉬세요 -
좍좍
그러네요..ㅋㅋ
근데 무게도 많이들지도 않았는데..쩝
오늘 비가와서 그런가 운동전부터 뭔가 컨디션이 별로긴 했네요.. -
영미
스쿼트할때 봉 걸치고있는 어깨, 그니까 승모근쪽에 원래 힘들어가는게 정상이죠?
운동방법에 문제가 있었나..
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