휴식의 개념
이룩
2023.04.01
영양과 운동을 아무리 열심히 해도 휴식을 못하면 근육이 자라지 않는다고 배웠습니다.
피로와 피곤한 상태에서는 운동수행능력을 최대한 끌어 올릴 수도 없고..
휴식이라는 개념이 단순히 집에서 가만히 누워있는것을 말하는건가요?
아니면 잠을 푹자거나 많이 자야 되는건가요?
-
볼수록매력
일단 잘 자고 잘 먹고 그담 므리한 힘안쓰기(?) 육체적인 휴식도 좋지만 마음으로도
하루하루 즐겁게 그리고 여유를 좀 가지고 생활하시면
이거야 말로 제대로 된 휴식이라고 생각합니다.
여자사람하고 데이트도 하고 므훗 ㅋ^^ㅋ 친구들과 놀러도 가공...
이런 저런 자기 좋아하고 편한거 하면서 만병에 근원 스트레스도 풀고 ㅋㅋ
ㅋ^^ㅋ 푹 쉬고 그담날 하는 운동 펌핑은 아우 증말 이정도만
근육 있어도 선수급인데.... 하는 생각이 들고 한답니다 -
갈기슭
운동한 부위에 다시 강한 자극을 주지 않는게 휴식의 의미 아닐까요?
그런 일환에서 잠자고 늘어져 있는거겠죠.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |