휴식의 개념
이룩
2023.04.01
영양과 운동을 아무리 열심히 해도 휴식을 못하면 근육이 자라지 않는다고 배웠습니다.
피로와 피곤한 상태에서는 운동수행능력을 최대한 끌어 올릴 수도 없고..
휴식이라는 개념이 단순히 집에서 가만히 누워있는것을 말하는건가요?
아니면 잠을 푹자거나 많이 자야 되는건가요?
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볼수록매력
일단 잘 자고 잘 먹고 그담 므리한 힘안쓰기(?) 육체적인 휴식도 좋지만 마음으로도
하루하루 즐겁게 그리고 여유를 좀 가지고 생활하시면
이거야 말로 제대로 된 휴식이라고 생각합니다.
여자사람하고 데이트도 하고 므훗 ㅋ^^ㅋ 친구들과 놀러도 가공...
이런 저런 자기 좋아하고 편한거 하면서 만병에 근원 스트레스도 풀고 ㅋㅋ
ㅋ^^ㅋ 푹 쉬고 그담날 하는 운동 펌핑은 아우 증말 이정도만
근육 있어도 선수급인데.... 하는 생각이 들고 한답니다 -
갈기슭
운동한 부위에 다시 강한 자극을 주지 않는게 휴식의 의미 아닐까요?
그런 일환에서 잠자고 늘어져 있는거겠죠.
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