배가 이상합니다 질문드립니다
황소자리
배가 한 두달정도부터 배가 빵빵합니다
먹는량은 일반사람보다 많지도않은편이고
운동도 꾸준히하고
매일 변도 보는
말그대로 건강한 생활을 하고있는데
한 두달정도부터
굳이 설명하자면
과식하고 다음날 쾌변안한 느낌의 배?
처럼
배가 통통히 나와서
빠지지가않네요
헛배인지 뭔지 갑자기 두달동안 배에 살이찔만한 행동을 한것도아니고
꾸준히 지금까지 똑같은생활을하고있는데
갑자기 이렇게 헛배부른거처럼 배가 나오는이유가 뭔지
하도 어이없어서
어젠 6시이후에 아무것도 안먹고
오늘도 변을 보고(변양도 보통수준)
체중을 쟀는데
똑같습니다 배도 똑같고
남자 166 59입니다
원인이나 해결책이뭘까요 ㅠㅠ
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희미햬
음식은 뭘 드시냐도 중요하지만 뭐를 안드시느냐가 더 중요해요^^ 의지를 가지고 실행해보세요
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얀
가공식품은 전부 단순당덩어리입니다 샐러드를 드셔도 파는드레싱은 단순당이구요 차라리 꿀을 드시는건 어떨지요~
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해님꽃
저도 당의 무서움은 아는데 먹게되네요 ㅠㅠ 요즘 제품들이 너무 당이많아서 건강하려먹는제품들마저 당이 잔뜩이라 그게 너무힘드네요 ㅠ 탄수화물은 엄청 적게먹습니다!
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슬아라
당을줄이고 운동하시면 얼마든지 돌아갑니다^^ 단순당의 가장안좋은점이 흡수속도가 너무빠르다는건데요 탄수화물과 당에대해서 인터넷에좋은글 많으니 검색해서 공부해보시는것도 좋습니다~ 댓글로 제가 설명하기엔 좀길어서요^^
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자올
디저트나 당을 좋아합니다 ㅠㅠ 당때매그런가...당으로 나온 배나 헛배는 당을 줄이면 다시 돌아가나요?!
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날샘
일단 혹시모르니 병원가서 검사한번 받아보시구요, 질병이 없으시다는 가정하에.. 평상시 단순당의 섭취가 많으시지 않나 조심스레 추측해봅니다. 식사량보다 칼로리개념으로 접근하시는게 더 좋습니다. 단순당섭취가 많으면 비만의 원인뿐 아니라 당뇨의 원인이 되기도 하니까 식습관을 다시한번 돌이켜보세요. 설탕 및 가공식품류 최대한 줄여주세요. 단게 드시고싶으시면 과일로 드세요~ 그리고 운동을 반드시 근력운동 추가해서 해주시면 도움이 되실겁니다~
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