수면공황??
민트
2023.04.01
요즘..인지행동치료 받을까 고민이 많은데 현실적으로 힘들것 같아 공황에 관한 서적을 읽고 있어요^^
지금 수면공황에 대해 읽고 있는데 궁금한게 있어서요..
제가 잠이 막 들려할때 가슴이 덜컹내려앉는 느낌을 받으면서 놀라거든요..
근데 그 증상이 한 1~5분 간격으로 계속적으로 지속될때가 많습니다.. 그러한 증상에 신경을 쓰면 어김없이 불안해지면서 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰는 소리가 들리구요..
이것이 수면공황인가요??
그리고 요즘은 상기 증상이 있어도 그려려니 생각하고(니 맘대로 해라..)잠을 잠니다. 이 방법이 옳은건지요??
-
흰우유
저도 잠자리들면 심장이 유난히 요동쳐서 불편합니다....
잠깐 일어나 앉았다가 가라앉으면 잠에 듭니다~~ -
글고운
매번 나타나는 신체적 증상에 반응한다면..점점도 힘든 생활이 됩니다..체리수다님처럼..그려려니 생각하고,,무시해 버리른 것도 좋은 방법이 되겟네요..
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