답변 빨리 부탁드려요. 답변 해 드린 분껜 선물..(선착순5명)
츠키코
저는 다이어트를 시도해 본 적이 몇 번 있습니다. 그런데 제 또~옹배가 삼겹살이라서요..
목욕탕 가면 좀창피해요. 그래서 배에 힘을 줘서 배를 넣고 다녀요.
어떻게 하면 제 똥배를 막을 수 있을가여??
제 동생들은 몸이 유연하고 날씬하거든요?? 그런데 전 몸도 엄청 뻣뻣해요..
팔을 발 끝까지 할 수 있는 분은 대부분 유연.. 그리고 발목까지 하면 정상이잖아요..
그런데 전 정상도 아니에요.. 그것도 안 되고요.. 소파에 기대서 다리를 쭉 뻗고 앉아 있을 수도 없어요.똥배 빼는 방법도 알려주시고 몸 유연해지는 법 알려주신 분께는 무지무지 감사드릴 거구요..
이 게시물 대부분에 그 님에게 편지 글이나.. 선물 같은 것도 올려드릴게요... 선착순 5명...!!!
꼬옥 부탁드려요..
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연연두
헬스 하시는분한테 들은건데 .. 배에 함을 주고 숨을 참으세요 , 처음에 20초동안 .. 점점 10초식 늘려가서 .
1분까지 참으시고 꾸준히 하시면 된다고 합니다 , 언제 어디서나 할수 있으니 잘하시구요 ; 윗몸일으키기랑 .. 누워서 팔 옆으로 쫙 뻗고 다리만 들어올리는 운동을 티비보면서 하시구요 , 간식대신 물이나 뻥튀기를 가져다 놓고 출출할때 드시면 좋아요 ; -
재넘이
뱃살 빼는 운동은 하루에 20~30분정도 매일 해야 하구요..장에 가스 해소가 되어야 해요 변비가 없어야 하구요...그리고 저녁에 동네나 공원등 가까운데라도 30분이상 걸어보세요...변비에 도움도 마니 되구여..전체적인 살빼는데도 효과가 있거든요.....모든건 한번에 되는게 없답니다...살빼는 것도 좋지만요...우선 자기 몸 건강 먼저 생각하시구요..장기간 생각해서..꾸준히 노력해보세요..^^
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울트라
윗몸일으키기 하면 왕자가 생기자나요ㅁ
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