운동하고 먹는것도 조절하는데 오히려 살이쪄요..ㅠ
풋내
저는 여자 학생인데요..
키는 161.5 정도에 몸무게는 57~58정도입니다..
비만까지는 아니지만 뚱뚱한 편이기에 늘 다이어트를생각하고있었습니다..
그래서 마침 이번 여름방학에 무시했던 친구들에게 본때를 보여주자생각하고 다이어트를 시작했었어요.
그래서 매일 요가 1시간과, 빨리걷기 1시간을 했거든요. 수시로 지압훌라후프에 스트레칭도하구요.
먹는건 너무 스트레스받으면 오히려 찐다기에 아침은 자유롭게 칼로리걱정안하고 먹고
점심은 간단하게 고구마나 감자, 또는 밥 조금 이렇게 먹고
저녁은 안먹거나 사과 1개정도로 때웠어요.
그렇게 하고 1주일쯤됐는데 정말 하루가다르게 빠지더라구요 매일 거의 0.3kg에서 0.4kg정도씩 빠져서
결국 시작할때는 1주일정도만에 58정도였는데 55까지 내려갔어요.
정말 기분이 너무너무 좋았죠. 그런데 그렇게 빠지고나니 다시 올라가는게 너무 두렵더라구요
그래서 밥은 먹고싶은데 먹으면 살찔까봐 너무 두렵고 음식먹는게 무섭고 그렇더라구요
그래서 한 3일동안은 거의 사과만 먹다시피했어요.. 그래서 이대로는 안되겠다고 판단해서 일단 다이어트를 그만두고
한 3일동안은 너무 과식은 하지않게 평범하게 먹엇습니다. 그러고 나서 다시 위방법대로 다이어트를 시작했는데
지금 한 1주일쯤 됐는데 오히려 56~57에서 59kg로 쪄버렸어요.. 정말 힘들어죽겠어요..
더군다나 막 대인기피증과 우울증증상도나타나는것같아요. 사람만나기도 싫고, 살은빼고싶은데 오히려 찌고,
옷도 예쁜거 입고싶은데 새로 사봤자 아무리 이쁜거 사도 날씬하지않으면 안이쁠테고, 밖에 입고나갈만한 옷도 별로 없고...
밖에 나가는게 싫어요.. 그리고 요즘따라 감정이 너무 예민해져서 매사에 짜증에 화만 냅니다.. 정말 미치겠어요.
그리고 막 거울을 보면 어떤땐 제가 예뻐보이다가도 어떤때는 정말 너무 뚱뚱해보이고요..
하루에도 수십번씩 몸무게를 재요...ㅠ
진짜 힘들어요.. 내자신이 싫어지구요... 휴.. 희망이없는것같아요.,. 이젠 어떻게해야할지 하나도 모르겠어요..
이대로 하는게 맞는건지.. 살이 빠지긴하는건지.... 요즘은 정말.. 운동하는거나 먹는것 제어하는거 이런건 하나도 힘들지않은데.
사람만나는거 살이 안빠지는거 이런것처럼 정신적으로 너무너무 힘들어요... 정말 이대로 포기하고싶어요.. 저 어떻게해야할까요?.ㅠ
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고양이
답변들이 정말 훌륭하네요~ 오히려 살이 찐이유를 설명해드릴게요 저는요~ 체중이 다시늘까봐 사과만 드셨네요~ 그럼 우리몸에는 에너지가 거의 없다고 봐야죠~ 자동차는 기름이 없으면 정지를 합니다 우리몸에두 에너지가 업으면 정지를 하게되겠죠??하지만 신체는 아주 신비로운거죠~ 자동차와 달리 에너지가 없어두 정지를 하지 않습니다 다만 다른 영양소를 에너지로 쓰게되죠 ~즉 근육에 붙어있는 단백질들 이죠
근데 그것도 모자른겁니다~ 그런데 나중엔 식사를 하셨어요 맞 -
헛매질
전 3끼다먹고 운동해도 체중이 막 오르락 내리락....-_-;; 운동하면서 빼면 근육이 붙으면서 빠지기때문에 첨에 좀 심하게 더딘거 같아요 ㅜ.ㅜ 근육이 붙고 그 시기가 넘어가야 쭉쭉 빠진다는데, ㅋ 그때까지 3끼 먹으시면서 장기전을 노려보세요 !
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장미빛볼살
좋은 먹을거리들 적당히 먹으면서 즐겁게 운동하고 그래도 체중에 연연해 하지 않고 체중은 안정적인..그런게 올바른 다이어트 입니다 님도 하실수 있어도 대신 이번엔 올바른 방법으로 하세요 체중 조금 늘어날수 있어요 그렇지만 그건 일시적인 겁니다 걱정하지 마세요 힘내시고 다시 한번 도전해 보세요 내가 바꾸지 않으면 저절로 바뀌는건 아무것도 없습니다...화이팅~!
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대나무
3일만에 2주만에 ..이렇게 되는건 아무것도 없습니다 수분과 근육이 빠지고 ...근육이 손실된다는 것은 이제 근육이 저절로 다시는 생기지 않는다는 겁니다 그 근육을 다시 만들기 위해서는 얼마나 피와 땀을 쏟아야 하는지 모르실거에요 ...ㅜㅜ 근육울퉁불퉁..난 그거 원하지도 않아..하실지 모르겠지만 여자는 그렇게 생기지도 않습니다 문제는 근육량이 많은 몸은 그 근육들을 유지 하기 위해 우리 몸이 가만히 있어도 살이 빠진다는거죠 3일을 사과만 먹고 굶다시
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진나
아 그리구 체중을 재실때는 일주일 단위로 재는게 살이 빠졌다는 느낌이 확듭니다~ 저또한 일주일에 1키로씩 빠지는걸 즐기고 있으니깐요~
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꽃햇님
그게 굶어서 살뺀사람들의 공통점입니다. 최소한의 영양분을 섭취해야하는데 그걸 안하구 최대한 적게만 먹으면 빠지는건 체지방이 아니라 근육들 입니다. 다이어트를 하신다구 하면 저녁은 굶더라도 아침점심은 꼬박꼬박 드시는게 상책입니다! 앞으로는 식사를 3/2/1정도로 하시구꾸준한 운동하시면 될겁니다. 그리구 짧게 한달 또는 몇주로 해서 단기간에 빼신다구 생각하지 마시구 최소한 3개월하신다구 생각하시구 하시는게 마음도 편하고 몸도 편합니다~ 그럼 다시 홧팅입니다
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반혈
이렇게 생각해보세요 ...항상 하루에 세번 물을 주는 땅은 늘 촉촉하게 젖어있겠죠 그런데 하루 한번 겨우 물을 줄까 말까한 땅은 점점 메말라갈데로 메말라 갑니다 ..그러다가 갑자기 물을 부어 보세요 물을 붓는 대로 다 흡수 합니다 ...왜 굶으세요 아침 점심 저녁 ..세끼 드셔야 합니다 저녁은 평생 굶으실건가요 ? 감량좀 되면 저녁때 약속하고 누구 만나고 그러지 않으실건가요 ?그때 몇끼 제대로 드셔 보세요 또 그거 만회하느라 또 며칠 굶으실건가요 ? 이
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