왕초보 헬스 4일차 신입이 질문드립니다.~!~!
바닐라
안녕하십니까?저는 태어나서 헬스를 처음 해보는... 24살 왕초보 입니다.다름이 아니고 제가 근력도 많이 부족하구요..몸에 딱딱한 지방들도 많아요.. 헬스장은 또 처음이라 ..첫날 등록하고 코치님께서 알려주신 벤치 머신이랑 이두 만 4일 내내 하고 있는데요..이게 맞는건지...잘 모르겟어요.. 어제 코치님이.. 자세에 너무 연연하지 말구.. 그냥 반동을 줘서라도 이두 올리라고저는 근력이 부족하니까 반동을 줘서라도 올리라고 말씀하셧는데요... 이게 맞는 방법인지... 궁금하구요..또 사이트 찾아보니 3대 운동이라고 있던데... 코치님께 말씀드려서 3대 운동 배우는게 좋을까요?헬스장 가서도 기구 사용할줄도 모르고 해서 .. 배운거만 하고 잇는데 .. 처음이라 그런지 많이 답답하고 .. 조급하고 그러네요..조급하면 안되는데 .. ㅜㅜ 몇달 만에 확 빼겟다 이런 생각은 없구요 .. 일년이면 일년 이렇게 길게 보고 운동하려고 합니다.고수님들 .. 좋은 답변 부탁드립니다.
제 질문을 요약하자면..근력이 부족한데 반동을 줘서라도 그냥 들고운동해도 되는지?3대운동을 코치님께 물어보고 배워서 지금부터라도 해도 되는지?이 두가진데요...아직 근력도 없고 기초체력도 없는 제가 3대운동을 배워서 해도 될지.. 가 가장 큰 고민이네요..고수님들 .. 도와주세요..ㅜ
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뿌닝
먼저 기초체력을 올리려는겁니다..님은 정확한자세를 가르쳐줘도 소화를 할만큼의 체력이 안되있어서 그래요..
집에서 팔굽혀펴기 줄넘기 윗몸일으키기 앉았다일어나기같은 운동을 꾸준히 해주세요.. -
핫팬츠
당연히 시간지나면 알려주실껍니다 ㅎㅎ
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쌍둥이자리
아 .. 기초체력이요. 네!! 수다님 말씀데로 일단은 기초체력부터 다져야 겠네요 !! 열심히 운동 하겟습니다.
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귀1여운렩
네 덧글 감사합니다 ^^
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미투리
저는 벤치 머신으로 하는거랑, 긴 바 잡고 이두 이렇게만 일단 배웠는데요.. 저도 님 처럼 시간이 지나면 알려주실꺼라고 믿고 열심히 하는거 해야겠네용 ^^
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꼼지
음? 이두만요? 저도 초보인데 첨갔을때 어깨 머신만 1주일시켰어요
그후에 하나하나 알려주던데 첨에 어깨 갈쳐주실때도 자세는 잡아주셨구...
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