대근육운동시 소근육 지치지않는 무게찾기...
흰추위
운동을 알면 알수록 깊어만지고 깊어지는 생각만 깊어지고
언제쯤 운동을 제대로 할수 있을지
막연히 운동만 하기에는 지식이 점점 깊어지고
휴 ㅋㅋㅋ
오늘은 흉근운동
분명 절정의 집중력으로 가슴에 집중했다
하지만 같은무게로 했지만 컨디션이 날조했을수도 있지만 중량이 늘지 않고 그대로도 아니고
떨어졌다 더 집중을 잘해서일까
아니면 ... 삼두가 지쳐서 일까
소근육이 버틸수있는 한도 내의 가슴을 지치게 할수 있는 그 무게
그 무게 찾기란 ....
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노을
제 경우는 가슴이랑 삼두는 같이 합니다. 가슴에 집중해서 끝내고, 한 5분 휴식후 삼두도 끝냅니다. 이렇게 하면 삼두가 좀 빨리 지치는 감은 없지 않아 있지만 전 나름 결과에 만족합니다. 아침 운동 끝내고 잘 때쯤되면 가슴과 삼두 둘다 슬슬 올라오는 느낌도 나구요 ㅋㅋ
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모아
저도 가슴에어깨에비해 삼두가 좀 많이 발달되어있는데 그래서인지 아무리가슴으로 할려고해도 삼두랑 같이느껴지네요..어제 삼두먼저하고 가슴했더니 중량 절반도모쳤는데 대신 오늘느낀 알배김은 정말 훨씐 굿 자극을 더잘받은느낌이랄까요 평소보다...
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소유
뭐랄까요..제가 아직 가슴에 맞는 중량은 못찾은듯 하다구 느끼는게
가슴끝나고 삼두할때는 중량이 처지지 않는데 가슴쪽에 아직 무거운 중량으로 다이어트프로그램을
돌릴려나봅니다.. ㅠ -
노을빛
운동을 제대로 한다면
주동근이 지치기 전에 절대 보조근이 지치지
않습니다. 아주 특별한 경우는 제외...
즉, 주동근에 집중할 수 있는 능력을
기르시면 그 한도 내에서 아무리 중량 올려도
보조근이 지치지 않습니다~ -
아이
제가 너무 민감한건지는 모르겠습니다
펌핑 제대로 되고 운동되는건 당연히 알겠는데
그 뭐랄까... 요즘 다이어트 시즌이라 15회 4~5세트를 하는데 그 마땅한 무게를 찾고있읍죠..
경력...ㅋ 그건 너무 공감합니다 ㅎ
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