레그 레이즈 할때 아령끼고 하면 더 좋아요?
보단
2023.04.01
아령을 끼고 한번 해봤더니 좀더 힘들긴 한거 같은대사타구니랑 허벅지에도 힘이 많이 들어 가드라구요..
이러면 복근 운동이 잘 안되는거 같기도하고아령을 안끼고 하면 자극이 들한거 같기도하고
운동한지는 3달째 접어 들어요
-
찬누리
아.. 감사합니다.
-
찬바리
근육의 덩어리,부피,크기 뭐 이런거구요
사람의 몸은 어느정도 시간이 지나면
익숙해지기때문에,여러방면으로 근섬유를
자극 시켜주고,스트레스를 줘야 성장하게
됩니다.매일같은 운동법과 같은 무게와
같은 횟수로 한다면 더이상 발전이 없겠지요 -
나츠
중량을 쳐줘서 복근의 근매스를 늘리기
위함입니다.
당연히 하복부 운동은 하체가 개입이
많다고 들었습니다.
하체가 받쳐주지 않으면 아름다운 복근과
상체를 가질수 없다고 하더군요 -
사에
메스
데피 -
진샘
매스 = 크기
데피 = 선명
정도겠습둥 -
허리달
근매스라는 뜻은 선명해지는 것을 뜻하나요?
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