수다닷컴

제가 학교를안다니고 집에만 계속있는데
밥을먹고 계속 앉아서 티비보거나 컴퓨터하고 하니깐 살이 엄청찌더라고요
그래서 아침 점심 을 먹고 밖에나가서 걷기나 뜀박질조금 줄넘기등 할까하는데
아침을 먹고 바로 나가서 걷기40분정도 하면 소화도잘되고 운동후에는 바로 앉아서 계속몇시간동안 있어도살안찌나요?
점심때도 아침때랑 마찬가지로 하려하구요
저녁은 제가 헬스를 다녀서 저녁먹고 바로 헬스가서 운동하는데 현재 4일쨰 접어들고있어요
2키로정도 빠졌어요 다 헬스에서 빡세게 운동하니깐 되더라구요ㅡ0ㅡ;
근데 헬스는 저녁에가기떄문에 아침이랑 점심은 어떻게 살을뺄까 생각중이에요
밖에 나가는일도없고 더운거 무지하게싫어해서 나가기싫어하거든요?
그래서 움직이는일도없고 아침 점심 밥먹고나면 바로 앉아서 티비나보고ㅡ_ㅡ;
해서 아침 점심 먹고 바로 나가서 걷기40분정도하면 배도꺼지고 장시간앉아있어도 될까 싶습니다
또 궁굼한점이있는데요 제가 정말 먹을걸 잘먹다가
갑자기 다이어트를하게되서 운동도빡세게하고 먹을껏도 장난아니게 줄이고
이제는 밥먹는것조차 살찔까봐 거의안먹으려하고 칼로리 봐가면서 야금야금먹고
그러는데 정말 배고파 미칠때 간식으로 뭐 먹는게 좋나요 ㅠㅠ?
또 간식먹고 불안하기때문에 운동하려하고ㅡ_ㅡ;다이어트에대한 욕심에정신이 이상해졌습니다ㅡ_ㅡ...
우유한잔도 살찔까봐 먹기꺼려되고 아 미치겠습니다
그리고 오후6시 이전까지 간식을 아이스크림이나 과자등 좀많이 먹더라도 그만큼 또 걷거나 운동해서 빼도 효과있나요?
요즘에 밥아주조금만먹어도 배가 불룩불룩 너무 심하게 나오는것같아서
더 불안증세가 일어나고있습니다ㅡ_ㅡ 바로 운동안하면 거울속에모습이 너무 뚱뚱하게 비치구요
아마 헬스운동을 너무 힘들게 머리가 빙빙돌정도로 했는데 그래서 살찌는 체질로 바뀐건가요 ㅠㅠ?
질문이많아져서 죄송합니다만 급합니다 이러다가 정말 정신 이상해지는거 아닐까 싶어서 불안해 죽을꺼같아요 ㅠㅠ
친절하게 답변부탁드릴꼐요 ㅠㅠ

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