수다닷컴

아침am7.........포도100g(60)+사과100g(60)+비피더스요구르트(130)

아침운동....헬스(런닝1시간+자전거30분+기계10가지2세트+유산소10)

점심am12.......고구마100g(130)+두유1(130)

점심운동.....자전거1시간

저녁pm5.....새송이버섯200g(50)+두유1(130)

잠자기전운동.....이소라

오늘의 총칼라로리..................약600칼로리...대강 하루 600~800칼로리 먹습니다아우...일주일... 버틸만은 한데;;
탄수 화물이 없는 식단이 확실히 문제인거 같다는 생각이 들어요;;
고구마를 먹는것도 한계구. 김밥 평소엔 정말 안먹는데
너무 너무 땡기네요;;
다이어트 고수님들 저 이렇게 100일 버텨도;; 요요 심하겠죠;;
무염식이라구 나름.. 간도 안하구 먹으니;;그래두 일주일에 한번 고기먹는 식단을 고수 하긴 하지만요.
정말..몸에서 뭔가 빠지는 기분이 들어서요;; ㅠㅠ
가끔.. 요구르트나..두유,과일이 당분을 대신해주긴하는데..
칼로리를 맞추고;; 소금간을 간간히 먹어줘야 하는거 아닌가 싶어서요;;
도와주세요~
(물론.. 100일동안튀긴거,밀가루...안먹을꺼예요..절대!!)
하루 정돈;;탄수 화물날이 필요함을 느끼는 날이네요;; ㅠㅠ 아우~ 낼 몸무게 측정해보고..다시... 계획 짜봐야겠어요

신청하기