[급급]졸업식이 코 앞인데, 하체 운동 어떻게 해야 할까요.
통꽃
졸업식이
한 2주정도 안되게 남았어요...
근데 제가 예전에 입었던 바지들이 안맞음...
솔직히 살 많이 쪘습니다....작년보다....
그래서 그런데 하체 살은 어떻게 해야 빠지나요...
엉덩이가 걸려서 안맞는것도 있고 뱃살때문에 안맞는것도있는데.....
진짜 허벅지가 맞으면 엉덩이가 안맞는 바지때문에 진짜 돌아버리겠어요 ㅠㅠㅠ
이미 코디는 끝난 상태고 바지를 새로 살 돈은 없어서 2주...단기간 만에 운동으로 조금이나마 효과 보고싶어서 ㅠㅠㅠ
졸업식 전까지는 학교 안가니까 운동만 해보려고 하는데 정말 추천좀 해주세요 ㅠㅠㅠ하늘자전거는매일밤자기전 20분씩 하고있구요....
그...L자 다리운동? 도 하고있는데.....15세트씩 5번씩...이것도 자기전에 하구요 ㅠㅠㅠ
내일부터는 이것들 일어나자마자 쉴때마다 틈틈히 하려고 하는데.... 엉덩이살 빼는 운동은 없을까욧 ㅜㅜㅜ
운동 추천좀 해주세요.
정말 급합니다아 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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다이
제가 하고 운동들 전부 해야 빠지는 것은 아니예요 ㅎㅎ 이 중에서 하나라도 길으면 3개월, 짧으면 한 달 기준으로 꾸준히 해야 엉덩이살이 잘 빠져요.
저는 옆구리도 살이 많이 쪄서 옆으로 기우는 스트레칭도 많이 해요. 뒤에서 보면 나무토막처럼 막춤 추고 있는 것 같은 ㅋㅋ -
희미한눈물
ㅇ0ㅇ 운동 장난아니네요오 ㅠㅠㅠ 흡..... 허리 스트레칭...훌라우프가 없으니 계속 해봐야겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 우왕 3주....음...열심히 해볼게요오 ㅠㅠㅠ
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진달래
저도 뒤에서 보면 엉덩이살 장난 아니에요. 특히 복부랑 하체가 심해요. 이것들은 잘 빠지지도 않아요 ㅠㅠ
저는 엉덩이살 빼는 방법으로 스쿼드 3세트, 런지 3세트, 하늘자전거 3세트, L자 다리 운동 3세트, 앉았다 일어서기 3세트 합니다. 윗몸 일으키기 200번이랑 훌라후프 300번도 해요.
허리운동을 많이 해야 엉덩이살을 뺄 수 있게 도와준다더군요.
그래서 저는 허리스트레칭이랑 훌라후프를 많이 해요.
효과는 3주만에 날씬해지는 효과가 있어요.
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